Proteïnepoeder is een geconcentreerde bron van eiwitten die gemengd kan worden met water of melk. Het wordt gemaakt van verschillende eiwitbronnen zoals wei-eiwit, dat snel opneembaar is en ideaal na workouts, en caseïne-eiwit, dat langzaam wordt opgenomen en daardoor perfect is voor gebruik voor het slapengaan. Plantaardige eiwitten, zoals erwten, rijst of soja, zijn geschikt voor veganisten. Eier-eiwit is een lactosevrij alternatief, terwijl collageenpoeder zich richt op huid-, haar- en gewrichtsgezondheid.
Proteïne helpt bij spieropbouw en herstel doordat het spiergroei ondersteunt en helpt bij het herstellen van spieren na intensieve training. Daarnaast draagt het bij aan gewichtsbeheersing, omdat eiwitten een verzadigd gevoel geven en kunnen helpen bij afvallen. Het gebruik van proteïnepoeder is ook erg praktisch voor mensen met een druk schema, omdat het een snelle en eenvoudige manier biedt om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Bovendien zijn er verschillende opties beschikbaar die aansluiten bij specifieke dieetbehoeften.
Gebruiksmomenten:
Na een training: wei-eiwit voor snelle opname.
Voor het slapengaan: caseïne voor langzame opname.
Bij het ontbijt: een eiwitrijke start van de dag.