BCAA’s zijn aminozuren die bestaan uit leucine, isoleucine en valine. Leucine stimuleert spiergroei en herstel, isoleucine ondersteunt energieproductie en valine speelt een rol bij de energievoorziening en leverfunctie.
BCAA’s helpen bij spierherstel en verminderen spierschade na training. Ze worden direct in de spieren gebruikt als energiebron en kunnen mentale vermoeidheid tijdens intensieve inspanningen verminderen.
Wanneer gebruik je ze?
BCAA’s: tijdens de training voor directe energie.
EAA’s: voor of na training voor volledig herstel.